Håndboldfitness

Så er HÅNDBOLDFITNESS startet i HUK Håndbold.

Træningstiderne i Egedalshallen er:

Puls (løb)
tirsdag kl. 20.15 - 21.00 (GENOPTAGES TIL FORÅRET)

Power (styrke) Motionsrum, individuelt
tirsdag kl. 21.00 - 21.45

Play (håndbold)
tirsdag kl. 21.00 - 21.45

Prisen bliver 99 kr. pr. måned

Sprøgsmål kontakt Mette Kristiansen -  mette.kristiansen@hukhaandbold.dk  

Kort om Håndboldfitness ?

Det er Dansk Håndbold Forbunds nye træningsprodukt for voksne, op. Selvom DU eller DIN familie i forvejen spiller håndbold, kunne Du måske også tænke DIG noget ny motiverende træning. 

En af de helt store fordele med HÅNDBOLDFITNESS er, at det er nemt at gå til, da det er træning på forskellige træningshold – uden bindinger med kampe i weekenden eller fastlåste hold. Desuden er der fuld fokus på sjov og effektiv træning sammen med andre voksne. 

Træningen i HÅNDBOLDFITNESS er bygget op omkring 12 ugers træningshold med 40 minutters træning pr. gang. Du kan frit vælge mellem hvad og hvor meget du vil træne indenfor løb – sjov fysisk træning og håndbold på små baner. Derfor kan du sagtens invitere din bedre halvdel, ven eller nabo med, da der er træning for næsten enhver smag.

• Løb foregår ca. 3 gange ugentligt, hvoraf den ene gang vil være med instruktør. De andre gange er det mere frit fællesløb, hvor de fremmødte selv bestemmer distance og indhold. Deltager du på løbeholdet kommer du til at opleve 3x12 uger med ”LøbeTOUREN”, ”Pisteløb” og ”ForårsFavoritterne”.
  
• Den fysiske træning er sjov fysisk træning med egen krop som belastning. Fokus er på træning af styrke og bevægelighed.
  Træningen er tematiseret indenfor forskellige temaer af 12 ugers varighed, så DU kan fastholde motivationen. Temaerne er GROUND, Ski-form og BodyChamp.
  
• Håndbold på små baner er en ny sjov måde at spille håndbold med voksne på. Der spilles med en ny blød Street håndbold, rotation og uden kropskontakt.
  Det giver et meget dynamisk spil, der nok skal få pulsen op! Spillet kaldes MATCH!, og er for alle uanset forkundskaber. Så det er også det rigtige MATCH! for dig.

Konceptet med HÅNDBOLDFITNESS betyder, at DU selv kan sammensætte hvilke træningshold DU vil deltage på, alt efter tid og lyst. Der er ingen bindinger ift. weekendkampe, samme træningshold en hel sæson og lignende. Med andre ord er det super fleksibel træning. Henvend dig til klubben og hør mere om, hvordan du kommer i gang med HÅNDBOLDFITNESS.